Apa itu Beta-Hidroksibutirat (BHB) & Inilah yang Perlu Anda Ketahui

Beta-hidroksibutirat (BHB) adalah salah satu dari tiga badan keton utama yang diproduksi oleh hati selama periode asupan karbohidrat rendah, puasa, atau olahraga berkepanjangan. Dua badan keton lainnya adalah asetoasetat dan aseton. BHB adalah badan keton yang paling melimpah dan efisien, sehingga berperan penting dalam metabolisme energi tubuh, terutama ketika glukosa langka. Beta-hidroksibutirat (BHB) adalah badan keton yang ampuh yang berperan penting dalam metabolisme energi, terutama selama ketosis. Manfaatnya melampaui produksi energi untuk memberikan manfaat kognitif, pengelolaan berat badan, dan anti-inflamasi. Baik Anda mengikuti diet ketogenik atau ingin meningkatkan kesehatan metabolisme Anda, penting untuk memahami BHB dan fungsinya.

Apa itu beta-hidroksibutirat (BHB)?

Beta-hidroksibutirat (BHB) adalah salah satu dari tiga badan keton yang diproduksi oleh hati ketika terjadi kekurangan karbohidrat. (Ia juga dikenal sebagai 3-hidroksibutirat atau asam 3-hidroksibutirat atau 3HB.)

Berikut adalah gambaran singkat mengenai badan keton yang dapat diproduksi oleh hati:

Beta-Hidroksibutirat (BHB). Ini adalah keton yang paling melimpah di dalam tubuh, biasanya menyumbang sekitar 78% dari keton dalam darah. BHB adalah produk akhir dari ketosis.

Asetoasetat. Jenis badan keton ini menyumbang sekitar 20% dari badan keton dalam darah. BHB diproduksi dari asetoasetat dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh dengan cara lain. Penting untuk dicatat bahwa asetoasetat kurang stabil daripada BHB, sehingga asetoasetat dapat secara spontan berubah menjadi aseton sebelum reaksi yang mengubah asetoasetat menjadi BHB terjadi.

Aseton. Merupakan keton yang paling sedikit jumlahnya; jumlahnya hanya sekitar 2% dari total keton dalam darah. Aseton tidak digunakan sebagai energi dan dikeluarkan dari tubuh hampir seketika.

Baik BHB maupun aseton berasal dari asetoasetat, namun BHB adalah keton utama yang digunakan untuk energi karena sangat stabil dan melimpah, sedangkan aseton hilang melalui respirasi dan keringat.

Semua yang perlu Anda ketahui tentang BHB

Selama ketosis, tiga jenis utama badan keton dapat terdeteksi dalam darah:

●asetoasetat

●β-Hidroksibutirat (BHB)

●Aseton

BHB adalah keton yang paling efisien, jauh lebih efisien daripada glukosa. Tidak hanya memberikan lebih banyak energi daripada gula, tetapi juga melawan kerusakan oksidatif, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi organ, terutama otak.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi kognitif, dan memperpanjang umur, BHB adalah pilihan terbaik Anda.

Cara termudah untuk meningkatkan kadar BHB adalah dengan mengonsumsi keton eksogen dan minyak MCT. Namun, suplemen ini hanya dapat meningkatkan kadar keton Anda sampai tubuh Anda menggunakannya.

Untuk merangsang produksi BHB jangka panjang dengan cara yang paling sehat, Anda harus mengikuti diet ketogenik.

Saat Anda menerapkan diet ini, Anda dapat menggunakan berbagai strategi untuk lebih meningkatkan produksi keton, termasuk:

●Batasi asupan karbohidrat bersih hingga kurang dari 15 gram per hari selama minggu pertama.

●Menguras cadangan glikogen melalui olahraga intensitas tinggi.

●Gunakan olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang untuk meningkatkan pembakaran lemak dan produksi keton.

●Ikuti rencana puasa intermiten.

Saat Anda membutuhkan tambahan energi, konsumsilah suplemen Minyak MCT dan/atau Garam Keto BHB.

Mengapa tubuh Anda membutuhkan BHB? dari perspektif evolusi.

Bukankah tubuh Anda merasa seperti mengerahkan banyak usaha untuk memproduksi dan menggunakan bahkan sedikit keton? Bukankah itu membakar lemak? Nah, jawabannya adalah ya dan tidak.

Asam lemak dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk sebagian besar sel, tetapi untuk otak, asam lemak terlalu lambat. Otak membutuhkan sumber energi yang bekerja cepat, bukan bahan bakar yang dimetabolisme lambat seperti lemak.

Akibatnya, hati mengembangkan kemampuan untuk mengubah asam lemak menjadi badan keton—sumber energi alternatif otak ketika gula tidak mencukupi. Kalian para penggemar sains mungkin berpikir: "Bukankah kita bisa menggunakan glukoneogenesis untuk menyediakan gula bagi otak?"

Ya, kita bisa—tetapi ketika karbohidrat rendah, kita harus memecah sekitar 200 gram (hampir 0,5 pon) otot per hari dan mengubahnya menjadi gula untuk memberi energi pada otak kita.

Dengan membakar keton sebagai bahan bakar, kita mempertahankan massa otot, menyediakan nutrisi bagi otak, dan memperpanjang umur ketika makanan langka. Bahkan, ketosis dapat membantu mengurangi kehilangan massa otot selama puasa hingga 5 kali lipat.

Dengan kata lain, menggunakan keton sebagai bahan bakar mengurangi kebutuhan kita untuk membakar otot dari 200 gram menjadi 40 gram per hari ketika makanan langka. Namun, ketika Anda mengikuti diet ketogenik untuk menurunkan berat badan, Anda akan kehilangan kurang dari 40 gram otot per hari karena Anda akan memberikan tubuh Anda nutrisi yang melindungi otot seperti protein.

Selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan menjalani ketosis nutrisi (ketika kadar keton Anda antara 0,5 dan 3 mmol/L), keton akan memenuhi hingga 50% kebutuhan energi basal Anda dan 70% kebutuhan energi otak Anda. Ini berarti Anda akan mempertahankan lebih banyak otot sambil mendapatkan semua manfaat pembakaran keton:

Meningkatkan fungsi kognitif dan kejernihan mental.

●Kadar gula darah stabil

●Lebih banyak energi

●Penurunan lemak secara terus-menerus

●Peningkatan performa olahraga

Mengapa tubuh Anda membutuhkan BHB? dari sudut pandang mekanis

BHB tidak hanya membantu mencegah atrofi otot, tetapi juga menyediakan bahan bakar secara lebih efisien daripada gula melalui dua cara:

●Menghasilkan lebih sedikit radikal bebas.

●Hal ini memberi kita lebih banyak energi per molekul.

Produksi Energi dan Radikal Bebas: Glukosa (Gula) vs. BHB

Saat kita menghasilkan energi, kita menciptakan produk sampingan berbahaya yang disebut radikal bebas (atau oksidan). Jika produk sampingan ini menumpuk seiring waktu, mereka dapat merusak sel dan DNA.

Selama proses produksi ATP, oksigen dan hidrogen peroksida bocor keluar. Ini adalah radikal bebas, yang dapat dengan mudah dilawan dengan antioksidan.

Namun, mereka juga berpotensi lepas kendali dan berubah menjadi radikal bebas yang paling merusak (yaitu, spesies nitrogen reaktif dan radikal hidroksil), yang bertanggung jawab atas sebagian besar kerusakan oksidatif dalam tubuh.

Oleh karena itu, untuk kesehatan yang optimal, penumpukan radikal bebas kronis harus diminimalkan. Untuk melakukan ini, kita harus menggunakan energi yang lebih bersih sebisa mungkin.

Produksi glukosa dan radikal bebas

Glukosa harus melalui proses yang sedikit lebih lama daripada BHB sebelum memasuki siklus Krebs untuk menghasilkan ATP. Setelah proses selesai, 4 molekul NADH akan diproduksi dan rasio NAD+/NADH akan menurun.

NAD+ dan NADH patut diperhatikan karena keduanya mengatur aktivitas oksidan dan antioksidan:

●NAD+ mencegah stres oksidatif, terutama masalah yang disebabkan oleh salah satu oksidan yang disebutkan sebelumnya: hidrogen peroksida. Ia juga meningkatkan autofagi (proses pembersihan dan pembaruan bagian sel yang rusak). Di bawah aksi berbagai proses metabolisme, NAD+ menjadi NADH, yang berfungsi sebagai pengangkut elektron untuk produksi energi.

●NADH juga diperlukan karena menyediakan elektron untuk produksi ATP. Namun, NADH tidak melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas. Ketika jumlah NADH lebih banyak daripada NAD+, maka akan dihasilkan lebih banyak radikal bebas dan enzim pelindung akan terhambat.

Dengan kata lain, dalam kebanyakan kasus, rasio NAD+/NADH sebaiknya dijaga tetap tinggi. Kadar NAD+ yang rendah dapat menyebabkan kerusakan oksidatif yang parah pada sel.

Karena metabolisme glukosa mengonsumsi 4 molekul NAD+, kandungan NADH akan lebih tinggi, dan NADH menyebabkan lebih banyak kerusakan oksidatif. Singkatnya: Glukosa tidak terbakar sepenuhnya—terutama jika dibandingkan dengan BHB.

Produksi BHB dan radikal bebas

BHB tidak mengalami glikolisis. Ia hanya berubah kembali menjadi asetil-CoA sebelum memasuki siklus Krebs. Secara keseluruhan, proses ini hanya mengonsumsi 2 molekul NAD+, menjadikannya dua kali lebih efisien daripada glukosa dari perspektif produksi radikal bebas.

Penelitian juga menunjukkan bahwa BHB tidak hanya dapat mempertahankan rasio NAD+/NADH, tetapi juga memperbaikinya. Ini berarti BHB dapat:

●Mencegah stres oksidatif dan oksidan yang dihasilkan selama dekomposisi keton

●Mendukung fungsi dan reproduksi mitokondria

●Memberikan efek anti-penuaan dan memperpanjang umur

BHB juga bertindak sebagai antioksidan dengan mengaktifkan protein pelindung:

●UCP: Protein ini dapat menetralkan radikal bebas yang bocor selama metabolisme energi dan mencegah kerusakan oksidatif pada sel.

●SIRT3: Ketika tubuh Anda beralih dari glukosa ke lemak, protein yang disebut Sirtuin 3 (SIRT3) meningkat. Protein ini mengaktifkan antioksidan kuat yang menjaga kadar radikal bebas tetap rendah selama produksi energi. SIRT3 juga menstabilkan gen FOXO dan mencegah oksidasi.

●HCA2: BHB juga dapat mengaktifkan protein reseptor ini. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa hal ini dapat menjelaskan efek neuroprotektif dari BHB.

10 Manfaat Asam Beta-Hidroksibutirat (BHB) untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

1. BHB merangsang ekspresi berbagai gen yang meningkatkan kesehatan.

BHB adalah "metabolit pemberi sinyal" yang merangsang berbagai perubahan epigenetik di seluruh tubuh. Bahkan, banyak manfaat BHB berasal dari kemampuannya untuk mengoptimalkan ekspresi gen. Misalnya, BHB menghambat molekul yang membungkam protein-protein penting. Hal ini memungkinkan ekspresi gen-gen bermanfaat seperti FOXO dan MTL1.

Aktivasi FOXO memungkinkan kita untuk mengatur resistensi terhadap stres oksidatif, metabolisme, siklus sel, dan apoptosis secara lebih efektif, yang berdampak positif pada umur dan vitalitas kita. Selain itu, MLT1 berkontribusi pada pengurangan toksisitas setelah stimulasi ekspresinya oleh BHB.

Ini hanyalah dua contoh efek genetik BHB pada sel kita. Para ilmuwan masih terus mengeksplorasi peran lain dari molekul-molekul menakjubkan ini.

2. BHB mengurangi peradangan.

BHB memblokir protein inflamasi yang disebut inflammasom NLRP3. NLRP3 melepaskan molekul inflamasi yang dirancang untuk membantu tubuh menyembuhkan diri, tetapi ketika teriritasi secara kronis, molekul ini dapat berkontribusi pada kanker, resistensi insulin, penyakit tulang, penyakit Alzheimer, penyakit kulit, sindrom metabolik, diabetes tipe 2, dan asam urat.

Banyak penelitian menemukan bahwa BHB dapat membantu mencegah penyakit yang disebabkan atau diperburuk oleh peradangan dengan mengurangi peradangan yang terkait dengan kondisi tersebut.

Sebagai contoh, BHB (dan diet ketogenik) dapat membantu mengobati asam urat dan mencegah serangan asam urat dengan menghambat NLRP3.

3. BHB melindungi terhadap stres oksidatif.

Stres oksidatif dikaitkan dengan percepatan penuaan dan berbagai masalah kesehatan kronis. Salah satu cara untuk mengurangi masalah ini adalah dengan menggunakan sumber bahan bakar yang lebih efisien seperti BHB.

Tidak hanya lebih efektif daripada gula, BHB juga terbukti dapat mencegah dan membalikkan kerusakan oksidatif di seluruh otak dan tubuh:

●BHB melindungi integritas koneksi neuron di hipokampus, bagian otak yang mengatur suasana hati, memori jangka panjang, dan navigasi spasial, dari kerusakan oksidatif.

●Di korteks serebral, area otak yang bertanggung jawab untuk fungsi tingkat tinggi seperti kognisi, penalaran spasial, bahasa, dan persepsi sensorik, BHB melindungi sel saraf dari radikal bebas dan oksidasi.

●Pada sel endotel (sel yang melapisi pembuluh darah), keton mengaktifkan sistem pertahanan antioksidan yang melindungi sistem kardiovaskular.

●Pada atlet, badan keton telah ditemukan dapat mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh olahraga.

4. BHB dapat memperpanjang umur.

Dengan memunculkan dua manfaat yang telah kita pelajari sebelumnya (pengurangan peradangan dan ekspresi gen), BHB dapat memperpanjang hidup Anda dan membuat hidup Anda lebih bermakna.

Beginilah cara BHB memanfaatkan gen anti-penuaan Anda:

●Blokir gen reseptor faktor pertumbuhan mirip insulin (IGF-1). Gen ini mendorong pertumbuhan dan proliferasi sel, tetapi pertumbuhan berlebihan telah dikaitkan dengan penyakit, kanker, dan kematian dini. Aktivitas IGF-1 yang lebih rendah menunda penuaan dan memperpanjang umur.

●Aktifkan gen FOXO. Salah satu gen FOXO tertentu, FOXO3a, telah dikaitkan dengan peningkatan umur manusia karena mendorong produksi antioksidan.

 

5. BHB meningkatkan fungsi kognitif.

Sebelumnya telah dibahas bahwa BHB merupakan sumber energi penting bagi otak ketika kadar gula rendah. Hal ini karena BHB dapat dengan mudah menembus sawar darah-otak dan menyediakan lebih dari 70% kebutuhan energi otak.

Namun, manfaat BHB untuk otak tidak berhenti sampai di situ. BHB juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dengan cara:

● Bertindak sebagai antioksidan pelindung saraf.

●Meningkatkan efisiensi mitokondria dan kapasitas reproduksi.

●Meningkatkan keseimbangan antara neurotransmiter penghambat dan perangsang.

●Mendorong pertumbuhan dan diferensiasi neuron baru serta koneksi neuronal.

●Mencegah atrofi otak dan penumpukan plak.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana BHB bermanfaat bagi otak dan penelitian di baliknya, lihat artikel kami tentang keton dan otak.

6. BHB dapat membantu melawan dan mencegah kanker.

BHB memperlambat pertumbuhan berbagai tumor karena sebagian besar sel kanker tidak dapat sepenuhnya memanfaatkan badan keton untuk tumbuh dan menyebar. Hal ini sering disebabkan oleh metabolisme sel kanker yang terganggu, sehingga sel-sel tersebut terutama bergantung pada gula.

Dalam berbagai penelitian, para ilmuwan telah memanfaatkan kelemahan ini dengan menghilangkan glukosa, memaksa sel kanker untuk bergantung pada badan keton. Dengan cara ini, mereka benar-benar mengurangi tumor di banyak organ, termasuk otak, pankreas, dan usus besar, karena sel-sel tersebut tidak mampu tumbuh dan menyebar.

Namun, penting juga untuk dicatat bahwa tidak semua kanker berperilaku dengan cara yang sama, dan BHB tidak akan membantu melawan dan mencegah semua kanker. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang penelitian mengenai keto, diet ketogenik, dan kanker, lihat artikel kami tentang topik tersebut.

7. BHB meningkatkan sensitivitas insulin.

Keton dapat membantu mengatasi resistensi insulin karena dapat meniru beberapa efek insulin dan mengontrol kadar gula darah dan insulin. Ini adalah kabar baik bagi siapa pun yang menderita pradiabetes atau diabetes tipe 2, atau siapa pun yang ingin meningkatkan kesehatan metabolisme secara keseluruhan.

8. BHB adalah bahan bakar terbaik untuk jantung Anda.

Sumber energi utama jantung adalah asam lemak rantai panjang. Benar sekali, jantung membakar lemak, bukan keton, sebagai sumber bahan bakar utamanya.

Namun, sama seperti otak, jantung Anda juga dapat beradaptasi dengan baik terhadap diet keto jika diperlukan.

Penelitian telah menemukan bahwa ketika Anda membakar BHB, kesehatan jantung Anda membaik dalam banyak hal. 

●Efisiensi mekanis jantung dapat ditingkatkan hingga 30%

●Aliran darah dapat ditingkatkan hingga 75%.

●Stres oksidatif pada sel jantung berkurang.

Jika digabungkan, ini berarti BHB mungkin merupakan bahan bakar terbaik untuk jantung Anda.

9. BHB mempercepat penurunan lemak.

Pembakaran keton sebagai bahan bakar dapat mendorong penurunan lemak dengan dua cara:

●Dengan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak dan keton Anda.

●Dengan menekan nafsu makan.

Saat Anda mempertahankan kondisi ketosis, kemampuan Anda untuk membakar lebih banyak keton dan lemak akan meningkat secara signifikan, mengubah Anda menjadi mesin pembakar lemak. Selain itu, Anda juga akan merasakan efek penekan nafsu makan dari keton.

Meskipun penelitian belum dapat memastikan mengapa atau bagaimana keton mengurangi nafsu makan kita, kita tahu bahwa peningkatan pembakaran keton tampaknya menurunkan kadar ghrelin, hormon pemicu rasa lapar.

Ketika kita menggabungkan dua efek BHB pada penurunan berat badan ini, kita akan mendapatkan bahan bakar yang tidak hanya mendorong pembakaran lemak, tetapi juga mencegah penambahan lemak (dengan mencegah konsumsi kalori berlebih).

10. BHB meningkatkan efektivitas latihan Anda.

Telah banyak penelitian tentang bagaimana BHB memengaruhi performa atletik, tetapi detailnya masih terus dikembangkan (dengan maksud tertentu). Singkatnya, studi telah menemukan bahwa keton dapat:

●Meningkatkan performa selama latihan ketahanan intensitas rendah hingga sedang (misalnya, bersepeda, mendaki gunung, menari, berenang, yoga kekuatan, olahraga, jalan kaki jarak jauh).

●Meningkatkan pembakaran lemak dan menghemat cadangan glikogen untuk latihan intensitas tinggi.

●Membantu secara tidak langsung mengisi kembali cadangan glikogen setelah berolahraga dan mempercepat pemulihan.

●Mengurangi kelelahan selama aktivitas dan meningkatkan fungsi kognitif.

Secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa BHB dapat membantu mengurangi kelelahan, meningkatkan daya tahan, dan berpotensi meningkatkan performa olahraga secara keseluruhan. Namun, BHB tidak akan meningkatkan performa Anda dalam aktivitas intensitas tinggi seperti lari cepat dan angkat beban. (Untuk mengetahui alasannya, silakan lihat panduan kami tentang olahraga ketogenik.)

Ada dua cara untuk meningkatkan kadar BHB Anda: secara endogen dan eksogen.

BHB endogen diproduksi oleh tubuh Anda sendiri.

Keton eksogen adalah molekul BHB eksternal yang dapat dikonsumsi sebagai suplemen untuk meningkatkan kadar keton secara langsung. Biasanya dikonsumsi dalam bentuk garam atau ester BHB.

Satu-satunya cara untuk benar-benar mengoptimalkan dan mempertahankan kadar keton adalah melalui produksi keton endogen. Suplementasi keton eksogen dapat membantu, tetapi tidak akan pernah dapat menggantikan manfaat ketosis nutrisi yang berkelanjutan.

Ketosis Eksogen: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Suplemen Keton BHB

Ada dua cara umum untuk memperoleh keton eksogen: garam BHB dan ester keton.

Ester keton adalah bentuk asli BHB tanpa tambahan bahan apa pun. Produk ini mahal, sulit ditemukan, rasanya tidak enak, dan dapat memiliki efek negatif pada sistem pencernaan.

Di sisi lain, garam BHB adalah suplemen yang sangat efektif dan lebih mudah dibeli, dikonsumsi, dan dicerna. Suplemen keton ini biasanya terbuat dari kombinasi BHB dan garam mineral (misalnya kalium, kalsium, natrium, atau magnesium).

Garam mineral ditambahkan ke suplemen BHB eksogen untuk:

●Kekuatan keton yang di-buffer

●Meningkatkan rasa

●Mengurangi kejadian masalah perut

●Buat agar mudah dicampur dengan makanan dan minuman

Saat Anda mengonsumsi garam BHB, garam tersebut akan dipecah dan dilepaskan ke dalam aliran darah Anda. BHB kemudian menuju ke organ-organ tubuh Anda di mana ketosis dimulai, sehingga memberi Anda energi.

Tergantung pada seberapa banyak yang Anda konsumsi, Anda dapat memasuki kondisi ketosis hampir seketika. Namun, Anda hanya dapat tetap dalam kondisi ketosis selama badan keton ini masih ada (kecuali Anda sedang menjalani diet ketogenik dan sudah memproduksi keton secara endogen).

Keton Ester (R-BHB) & Beta-Hidroksibutirat (BHB)

Beta-hidroksibutirat (BHB) adalah salah satu dari tiga badan keton utama yang diproduksi oleh hati selama periode asupan karbohidrat rendah, puasa, atau olahraga berkepanjangan. Ketika kadar glukosa rendah, BHB bertindak sebagai sumber energi alternatif untuk memberi energi pada otak, otot, dan jaringan lainnya. Ini adalah molekul alami yang memainkan peran penting dalam keadaan metabolisme ketosis.

Ester keton (R-BHB)Di sisi lain, R-BHB adalah bentuk sintetis BHB yang terikat pada molekul alkohol. Bentuk teresterifikasi ini lebih mudah diserap tubuh dan lebih efisien dalam meningkatkan kadar keton darah dibandingkan garam BHB tradisional. R-BHB umumnya digunakan dalam suplemen untuk meningkatkan performa atletik, fungsi kognitif, dan tingkat energi secara keseluruhan.

Ketika tubuh memasuki kondisi ketosis, tubuh mulai memecah asam lemak menjadi keton, termasuk BHB. Proses ini merupakan adaptasi alami terhadap periode ketersediaan karbohidrat yang rendah, memungkinkan tubuh untuk mempertahankan produksi energi. BHB kemudian diangkut melalui aliran darah ke berbagai jaringan, di mana ia diubah menjadi energi.

R-BHB adalah bentuk BHB yang lebih terkonsentrasi dan lebih ampuh yang dapat dengan cepat meningkatkan kadar keton dalam darah. Hal ini menjadikannya pilihan yang menarik bagi mereka yang mencari manfaat ketosis tanpa batasan diet yang ketat. Penelitian menunjukkan bahwa R-BHB dapat meningkatkan kinerja fisik, memperbaiki fungsi kognitif, dan mendukung upaya penurunan berat badan.

Cara memilih garam BHB terbaik untuk Anda

Saat mencari garam BHB terbaik, pastikan Anda melakukan tiga hal berikut:

1. Carilah kandungan BHB yang lebih tinggi dan garam yang lebih rendah.

Suplemen berkualitas tinggi memaksimalkan BHB eksogen dan hanya menambahkan jumlah garam mineral yang diperlukan.

Garam mineral yang paling umum digunakan di pasaran adalah natrium, kalium, magnesium, dan kalsium, dengan sebagian besar suplemen menggunakan tiga di antaranya, meskipun beberapa hanya menggunakan satu atau dua saja.

Periksa label untuk memastikan kandungan masing-masing garam mineral kurang dari 1 gram. Campuran garam BHB jarang membutuhkan lebih dari 1 gram masing-masing mineral agar efektif.

2. Pastikan Anda mendapatkan mineral yang Anda butuhkan.

Kekurangan kalium, natrium, kalsium, atau magnesium? Pilih produk BHB untuk memberikan mineral yang Anda butuhkan.

3. Hindari bahan pengisi dan karbohidrat tambahan.

Bahan pengisi dan penambah tekstur seperti guar gum, xanthan gum, dan silika umum ditemukan dalam garam keton eksogen dan sama sekali tidak diperlukan. Biasanya bahan-bahan ini tidak memiliki efek kesehatan yang merugikan, tetapi dapat mengurangi kadar garam BHB yang berharga.

Untuk mendapatkan garam keto yang paling murni, cukup cari bagian pada label nutrisi yang bertuliskan "Bahan Lainnya" dan beli produk dengan daftar bahan sebenarnya yang paling singkat.

Jika Anda membeli garam keto BHB beraroma, pastikan garam tersebut hanya mengandung bahan-bahan asli dan pemanis rendah karbohidrat. Hindari bahan tambahan yang mengandung karbohidrat seperti maltodekstrin dan dekstrosa.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. adalah produsen terdaftar FDA yang menyediakan Ketone Ester (R-BHB) berkualitas tinggi dan murni.

Di Suzhou Myland Pharm, kami berkomitmen untuk menyediakan produk berkualitas tinggi dengan harga terbaik. Bubuk Ketone Ester (R-BHB) kami diuji secara ketat untuk kemurnian dan potensi, memastikan Anda mendapatkan suplemen berkualitas tinggi yang dapat Anda percayai. Baik Anda ingin mendukung kesehatan sel, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, atau meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, Ketone Ester (R-BHB) kami adalah pilihan yang tepat.

Dengan pengalaman selama 30 tahun dan didorong oleh teknologi tinggi serta strategi R&D yang sangat optimal, Suzhou Myland Pharm telah mengembangkan berbagai produk yang kompetitif dan menjadi perusahaan suplemen ilmu hayati, sintesis khusus, dan layanan manufaktur yang inovatif.

Selain itu, Suzhou Myland Pharm juga merupakan produsen yang terdaftar di FDA. Sumber daya R&D, fasilitas produksi, dan instrumen analitik perusahaan modern dan multifungsi, serta mampu memproduksi bahan kimia dalam skala miligram hingga ton, dan mematuhi standar ISO 9001 dan spesifikasi produksi GMP.