Urolithin A merupakan senyawa alami yang merupakan senyawa metabolit yang dihasilkan oleh bakteri usus yang mengubah ellagitannin untuk meningkatkan kesehatan pada tingkat sel. Urolithin B telah menarik perhatian para peneliti karena kemampuannya meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi peradangan. Urolithin A dan urolithin B memiliki sifat yang terkait, namun keduanya memiliki beberapa perbedaan yang jelas. Apa saja perbedaan spesifiknya, yuk cari tahu!
Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah mempelajari manfaat kesehatan dari urolithin, senyawa alami yang merupakan senyawa metabolit yang dihasilkan oleh konversi ellagitannin oleh bakteri usus. Prekursornya adalah asam ellagic dan ellagitannin, yang terdapat secara alami di beberapa sumber makanan seperti delima, jambu biji, teh, pecan, kacang-kacangan, dan buah beri seperti stroberi, raspberry hitam, dan blackberry. Selain itu, urolithin A, polifenol alami, diminati sebagai agen antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat dengan manfaat kesehatan yang baik.
Spenelitian menyelidiki thEfek UA pada fungsi seluler dan jalur biologis telah menunjukkan bahwa UA memiliki banyak mekanisme aksi. Penelitian juga menemukan bahwa UA mengaktifkan autophagy mitokondria, sebuah proses yang menghilangkan mitokondria yang rusak dari sel dan meningkatkan produksi energi. Tindakan ini sangat relevan dengan penyakit terkait penuaan, karena disfungsi mitokondria menyebabkan akumulasi stres oksidatif dan peradangan. UA juga mengatur ekspresi gen yang terlibat dalam respons stres oksidatif, perbaikan DNA, dan apoptosis, yang penting untuk menjaga integritas seluler dan mencegah kanker.
Yang lainAspek menarik dari UA adalahpotensinya sebagai pemulung penuaan, yang berarti dapat secara selektif menginduksi apoptosis pada sel-sel tua, yaitu sel-sel rusak yang tidak lagi membelah tetapi mengeluarkan faktor-faktor berbahaya yang membahayakan sel dan jaringan di sekitarnya. Sel-sel tua dikaitkan dengan berbagai penyakit terkait penuaan, seperti radang sendi, aterosklerosis, dan negenerasi urode. Dengan menghilangkan sel-sel ini secara selektif, UA dapat menunda atau mencegah timbulnya penyakit-penyakit ini dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Urolithin adalah golongan senyawa yang dikenal sebagai metabolit ellagitannin, yang terutama diproduksi oleh mikrobiota usus. Diantaranya, dua molekul, urolithin A dan urolithin B, telah mendapatkan perhatian yang signifikan karena potensi manfaat kesehatannya. Senyawa ini banyak ditemukan pada berbagai buah-buahan seperti delima, stroberi, dan raspberry. Di blog ini, kita akan melihat lebih dekat sifat terkait urolithin A dan urolithin B.
Urolithin A adalah molekul paling melimpah dalam keluarga urolithin, dan telah diteliti dengan baik karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa UA dapat meningkatkan fungsi mitokondria dan mencegah kerusakan otot. UA juga dikenal karena potensi sifat anti kankernya. Penelitian telah menunjukkan bahwa UA dapat menghambat proliferasi sel dan menyebabkan kematian sel di berbagai lini sel kanker, termasuk sel kanker prostat, payudara, dan usus besar.
Di sisi lain, urolithin B telah menarik perhatian para peneliti karena kemampuannya meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi peradangan. Penelitian telah menunjukkan bahwa UB dapat meningkatkan keanekaragaman mikroba usus dan mengurangi sitokin pro-inflamasi, seperti interleukin-6 dan tumor necrosis factor-alpha. Selain itu, UB juga diketahui memiliki potensi sifat neuroprotektif, karena penelitian menunjukkan bahwa UB dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer.
Meskipun sifatnya terkait, UA dan UB memiliki beberapa perbedaan mencolok. Misalnya, UA telah terbukti lebih ampuh sebagai agen anti-inflamasi dan antioksidan dibandingkan UB. Di sisi lain, UB terbukti lebih efektif dalam pencegahan komplikasi terkait obesitas, seperti resistensi insulin dan diferensiasi adiposit. Selain itu, berbeda dengan UA, UB belum diteliti secara ekstensif sebagai agen anti kanker.
Mekanisme tindakan UA dan UB juga berbeda. UA mengaktifkan jalur koaktivator gamma reseptor teraktivasi proliferator Peroksisom 1-alpha (PGC-1α), yang berperan dalam biogenesis mitokondria, sementara UB meningkatkan jalur protein kinase teraktivasi AMP (AMPK), yang terlibat dalam homeostasis energi. Jalur ini berkontribusi terhadap efek menguntungkan dari senyawa ini terhadap kesehatan.
Meskipun UA dan UB memiliki manfaat yang menarik, masih terdapat keterbatasan dalam penggunaannya. Misalnya, ketersediaan hayati senyawa-senyawa ini masih relatif rendah, dan farmakokinetiknya belum dipahami dengan baik. Selain itu, efek senyawa ini pada manusia belum sepenuhnya dijelaskan, karena sebagian besar penelitian dilakukan secara in vitro atau pada model hewan. Namun demikian, penelitian yang ada menunjukkan bahwa UA dan UB bisa menjadi kandidat yang menjanjikan untuk mengembangkan makanan fungsional atau suplemen untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan dan mencegah penyakit.
Urolithin A. Molekul kecil yang ditemukan secara alami dalam buah-buahan dan kacang-kacangan tertentu ini populer karena kemampuannya meningkatkan segala hal mulai dari pertumbuhan otot hingga fungsi otak. Urolithin A merupakan metabolit, artinya merupakan produk sampingan dari senyawa lain di dalam tubuh. Secara khusus, ini diproduksi ketika bakteri usus memecah ellagitannin, yang ditemukan dalam makanan tertentu seperti buah delima, stroberi, dan kenari. Namun hal menariknya: tidak semua orang memiliki bakteri usus yang dibutuhkan untuk memproduksi urolithin A. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa hanya sekitar 30-50% orang yang dapat memproduksi molekul ini secara alami. Di sinilah suplemen berguna.
Jadi, apa itumanfaat urolitin A? Salah satu klaim terbesarnya adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan otot. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nature Medicine menemukan bahwa ketika tikus diberi urolithin A, mereka mengalami peningkatan daya tahan sebesar 42% dan peningkatan massa otot sebesar 70%. Meskipun hasil ini mengesankan, perlu dicatat bahwa ini adalah penelitian kecil dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi temuan ini pada manusia.
Tapi bukan itu saja yang dikatakan urolithin A. Ini juga telah terbukti meningkatkan fungsi mitokondria. Mitokondria pada dasarnya adalah pembangkit listrik sel, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan energi yang dapat digunakan tubuh. Seiring bertambahnya usia, fungsi mitokondria kita mulai menurun, yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Namun, penelitian awal menunjukkan bahwa urolithin A dapat membantu memperlambat penurunan ini, berpotensi meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memperpanjang harapan hidup.
Belum lagi, urolithin A juga terbukti memiliki manfaat kognitif. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports menemukan bahwa ketika tikus diberi urolithin A, daya ingat dan kemampuan belajarnya meningkat. Para peneliti percaya hal ini mungkin disebabkan oleh efek anti-inflamasi molekul tersebut, yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
Urolithin B, senyawa yang ditemukan dalam berbagai buah beri dan delima, dikenal karena potensi manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan metabolisme dan memperpanjang umur. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa urolithin B memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
1. Sifat anti inflamasi
Peradangan kronis adalah penyebab utama banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Urolithin B memiliki sifat anti inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit kronis. Sebuah studi menemukan bahwa urolithin B secara signifikan mengurangi peradangan pada tikus dengan penyakit radang usus, menunjukkan potensi kemanjurannya dalam mengobati manusia dengan penyakit serupa.
2. Sifat antioksidan
Urolithin B adalah antioksidan kuat, yang berarti dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, suatu proses yang merusak sel dan mendorong proses penuaan. Urolithin B membantu mencegah kerusakan oksidatif dengan menetralkan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan penyakit kronis. Sebuah studi menemukan bahwa urolithin B mengurangi stres oksidatif pada hewan pengerat, sehingga semakin mendukung potensinya sebagai suplemen anti penuaan.
3. Meningkatkan kesehatan otot
Urolithin B telah terbukti merangsang autophagy mitokondria, suatu proses seluler yang membantu menghilangkan mitokondria yang rusak dari sel. Proses ini membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi otot secara keseluruhan, menjadikannya suplemen potensial bagi mereka yang ingin meningkatkan kinerja fisik. Sebuah penelitian menemukan bahwa urolithin B meningkatkan fungsi dan kekuatan otot pada tikus dan manusia.
4. Mendukung kesehatan kognitif
Urolithin B telah terbukti mendukung kesehatan kognitif dengan meningkatkan neuroplastisitas, sebuah proses yang membantu otak beradaptasi dengan informasi baru dan dapat meningkatkan fungsi kognitif. Satu studi menemukan bahwa urolithin B meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan memori pada tikus.
5. Potensi manfaat umur panjang
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa urolithin B berpotensi meningkatkan umur panjang dengan meningkatkan kesehatan metabolisme, mengurangi peradangan, dan melindungi dari stres oksidatif. Sebuah penelitian menemukan bahwa urolithin B meningkatkan umur C. elegans, spesies cacing nematoda, mendukung potensi manfaatnya dalam meningkatkan umur panjang.
1. Delima
Delima adalah salah satu sumber urolitin terbaik. Para peneliti telah menemukan bahwa jus buah delima dapat meningkatkan kadar urolithin A dan B dalam darah. Selain itu, buah delima memiliki manfaat kesehatan lainnya, termasuk sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
2. buah beri
Buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blackberry juga merupakan sumber urolithin yang baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah beri dapat meningkatkan kadar urolithin A dan B dalam darah.
3. Kacang
Kenari dan pecan serta kacang-kacangan lainnya juga merupakan sumber urolithin yang baik. Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi kacang-kacangan akan meningkatkan kadar urolithin A dan B dalam darah.
Urolithin A dan B merupakan senyawa alami yang terdapat pada makanan tertentu, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi, meningkatkan kesehatan mitokondria dan otot, serta meningkatkan kesehatan kognitif. Delima, buah beri, kacang-kacangan, dan suplemen ellagitannin adalah beberapa sumber makanan terbaik yang dapat menyediakan urolitin. Memasukkan makanan ini ke dalam diet Anda dapat membantu Anda mendapatkan manfaat urolithin A dan B dan mendorong penuaan yang sehat.
Waktu posting: 05 Juni 2023
