page_banner

Berita

Panduan Urolithin A dan Urolithin B :Semua yang Perlu Anda Ketahui

Urolithin A adalah senyawa alami yang merupakan senyawa metabolit yang dihasilkan oleh bakteri usus yang mengubah ellagitannins untuk meningkatkan kesehatan pada tingkat sel.Urolithin B telah menarik perhatian para peneliti karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi peradangan.Urolithin A dan urolithin B memiliki sifat terkait, tetapi keduanya memiliki beberapa perbedaan yang berbeda.Apa perbedaan spesifik Anda, mari cari tahu!

Deskripsi singkat tentangurolitin A

Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah mempelajari manfaat kesehatan dari urolithin, senyawa alami yang merupakan senyawa metabolit yang dihasilkan oleh konversi ellagitannins oleh bakteri usus.Prekursornya adalah asam ellagic dan ellagitannins, yang terjadi secara alami di beberapa sumber makanan seperti delima, jambu biji, teh, pecan, kacang-kacangan, dan buah beri seperti stroberi, raspberry hitam, dan blackberry.Selain itu, urolithin A , polifenol alami, menarik sebagai agen antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat dengan manfaat kesehatan yang baik.

Sstudi menyelidiki thEfek UA pada fungsi seluler dan jalur biologis telah menunjukkan bahwa ia memiliki banyak mekanisme aksi.Studi juga menemukan bahwa UA mengaktifkan autophagy mitokondria, sebuah proses yang menghilangkan mitokondria yang rusak dari sel dan meningkatkan produksi energi.Tindakan ini sangat relevan untuk penyakit terkait penuaan, karena mitokondria disfungsional menyebabkan akumulasi stres oksidatif dan peradangan.UA juga mengatur ekspresi gen yang terlibat dalam respon stres oksidatif, perbaikan DNA dan apoptosis, yang penting untuk menjaga integritas sel dan mencegah kanker.

14dipx4m

Lainr aspek menarik dari UA adalahpotensinya sebagai pemulung penuaan, yang berarti dapat secara selektif menginduksi apoptosis pada sel tua, yang merupakan sel rusak yang tidak lagi membelah tetapi mengeluarkan faktor berbahaya yang merusak sel dan jaringan tetangga.Sel-sel tua dikaitkan dengan berbagai penyakit terkait penuaan, seperti radang sendi, aterosklerosis, dan neurodegenerasi.Dengan menghilangkan sel-sel ini secara selektif, UA dapat menunda atau mencegah timbulnya penyakit ini dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Properti yang terkait dengan urolithin A dan urolithin B

Urolithin adalah kelas senyawa yang dikenal sebagai metabolit ellagitannin, yang terutama diproduksi oleh mikrobiota usus.Diantaranya, dua molekul, urolithin A dan urolithin B, telah mendapatkan perhatian yang signifikan untuk potensi manfaat kesehatannya.Senyawa ini terdapat pada berbagai buah-buahan seperti buah delima, stroberi, dan raspberry.Di blog ini, kita akan melihat lebih dekat sifat-sifat terkait urolithin A dan urolithin B.

Urolithin A adalah molekul paling melimpah dari keluarga urolithin, dan telah diteliti dengan baik untuk sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa UA dapat meningkatkan fungsi mitokondria dan mencegah kerusakan otot.UA juga dikenal karena sifat anti-kankernya yang potensial.Penelitian telah menunjukkan bahwa UA dapat menghambat proliferasi sel dan menginduksi kematian sel di berbagai lini sel kanker, termasuk sel kanker prostat, payudara, dan usus besar.

9zj80s7h

Di sisi lain, urolithin B telah menarik perhatian para peneliti karena kemampuannya meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi peradangan.Penelitian telah menunjukkan bahwa UB dapat meningkatkan keragaman mikroba usus dan mengurangi sitokin pro-inflamasi, seperti interleukin-6 dan tumor necrosis factor-alpha.Selain itu, UB juga telah ditemukan memiliki sifat neuroprotektif yang potensial, karena penelitian telah menunjukkan bahwa UB dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer.

Terlepas dari sifat terkaitnya, UA dan UB memiliki beberapa perbedaan yang mencolok.Misalnya, UA telah terbukti lebih kuat sebagai agen anti-inflamasi dan antioksidan daripada UB.Di sisi lain, UB ditemukan lebih efektif dalam pencegahan komplikasi terkait obesitas, seperti resistensi insulin dan diferensiasi adiposit.Selain itu, berbeda dengan UA, UB belum banyak diteliti sebagai agen antikanker.

Mekanisme kerja UA dan UB juga berbeda.UA mengaktifkan jalur Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α), yang berperan dalam biogenesis mitokondria, sementara UB meningkatkan jalur AMP-activated protein kinase (AMPK), yang terlibat dalam homeostasis energi.Jalur ini berkontribusi pada efek menguntungkan dari senyawa ini pada kesehatan.

Terlepas dari manfaat menarik dari UA dan UB, masih ada keterbatasan dalam penggunaannya.Misalnya, bioavailabilitas senyawa ini masih relatif rendah, dan farmakokinetiknya belum dipahami dengan baik.Selain itu, efek senyawa ini pada manusia belum sepenuhnya dijelaskan, karena sebagian besar penelitian telah dilakukan secara in vitro atau pada model hewan.Namun demikian, penelitian yang ada menunjukkan bahwa UA dan UB dapat menjadi kandidat yang menjanjikan untuk mengembangkan makanan atau suplemen fungsional untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan dan mencegah penyakit.

 

Tentang manfaat urolithin A

   

Urolithin A. Molekul kecil yang ditemukan secara alami pada buah-buahan dan kacang-kacangan tertentu ini populer karena kemampuannya untuk meningkatkan segala hal mulai dari pertumbuhan otot hingga fungsi otak.Urolithin A adalah metabolit, yang artinya merupakan produk sampingan dari senyawa lain di dalam tubuh.Secara khusus, itu diproduksi ketika bakteri usus memecah ellagitannins, yang ditemukan dalam makanan tertentu seperti buah delima, stroberi, dan kenari.Tapi inilah bagian yang menarik: tidak semua orang memiliki bakteri usus yang dibutuhkan untuk memproduksi urolithin A. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa hanya sekitar 30-50% orang yang dapat memproduksi molekul ini secara alami.Di sinilah suplemen berguna.

   x5m9k7fj

Jadi, apamanfaat urolithin A?Nah, salah satu klaim terbesar adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan otot.Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nature Medicine menemukan bahwa ketika tikus diberi urolithin A, mereka mengalami peningkatan daya tahan sebesar 42% dan peningkatan massa otot sebesar 70%.Meskipun hasil ini sangat mengesankan, perlu dicatat bahwa ini adalah penelitian kecil dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi temuan ini pada manusia.

Tapi bukan hanya itu yang dikatakan urolithin A.Itu juga telah terbukti meningkatkan fungsi mitokondria.Mitokondria pada dasarnya adalah pembangkit tenaga sel, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan energi yang dapat digunakan tubuh.Seiring bertambahnya usia, fungsi mitokondria kita mulai menurun, yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.Namun, penelitian awal menunjukkan bahwa urolithin A dapat membantu memperlambat penurunan ini, berpotensi meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memperpanjang usia harapan hidup.

Seolah itu belum cukup, urolithin A juga terbukti memiliki manfaat kognitif.Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports menemukan bahwa ketika tikus diberi urolithin A, memori dan kemampuan belajarnya meningkat.Para peneliti percaya ini mungkin karena efek anti-inflamasi molekul, yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Keuntungan dariurolitin B

Urolithin B, senyawa yang ditemukan di berbagai buah beri dan delima, dikenal dengan manfaat potensialnya dalam meningkatkan kesehatan metabolisme dan memperpanjang umur.Studi terbaru menunjukkan bahwa urolithin B memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

1. Sifat anti-inflamasi

Peradangan kronis adalah penyebab utama banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker.Urolithin B memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis.Satu studi menemukan bahwa urolithin B secara signifikan mengurangi peradangan pada tikus dengan penyakit radang usus, menunjukkan potensi kemanjurannya dalam mengobati manusia dengan penyakit serupa.

2. Sifat antioksidan

Urolithin B adalah antioksidan kuat, yang artinya dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, suatu proses yang merusak sel dan mendorong proses penuaan.Urolithin B membantu mencegah kerusakan oksidatif dengan menetralkan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan penyakit kronis.Satu studi menemukan bahwa urolithin B mengurangi stres oksidatif pada hewan pengerat, yang selanjutnya mendukung potensinya sebagai suplemen anti penuaan.

3. Meningkatkan kesehatan otot

Urolithin B telah terbukti merangsang autophagy mitokondria, proses seluler yang membantu menghilangkan mitokondria yang rusak dari sel.Proses ini membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi otot secara keseluruhan, menjadikannya suplemen potensial bagi mereka yang ingin meningkatkan performa fisik.Satu studi menemukan bahwa urolithin B meningkatkan fungsi dan kekuatan otot pada tikus dan manusia.

4. Mendukung kesehatan kognitif

Urolithin B telah terbukti mendukung kesehatan kognitif dengan mempromosikan neuroplastisitas, sebuah proses yang membantu otak beradaptasi dengan informasi baru dan dapat meningkatkan fungsi kognitif.Satu studi menemukan bahwa urolithin B meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan daya ingat pada tikus.

5. Potensi manfaat umur panjang

Studi terbaru menunjukkan bahwa urolithin B memiliki potensi untuk meningkatkan umur panjang dengan meningkatkan kesehatan metabolisme, mengurangi peradangan, dan melindungi dari stres oksidatif.Satu studi menemukan bahwa urolithin B meningkatkan umur pada C. elegans, spesies cacing nematoda, mendukung potensi manfaatnya untuk meningkatkan umur panjang.

39o6e60o
ulo4j92u

Sumber makanan urolithin A dan urolithin B

1. Delima

Delima adalah salah satu sumber urolithin terbaik.Para peneliti telah menemukan bahwa jus buah delima dapat meningkatkan kadar urolithin A dan B dalam darah. Selain itu, buah delima memiliki manfaat kesehatan lainnya, termasuk sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

2. Berry

Buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blackberry juga merupakan sumber urolithin yang baik.Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi berry dapat meningkatkan kadar urolithin A dan B dalam darah.

3. Kacang

Kenari dan pecan dan kacang-kacangan lainnya juga merupakan sumber urolithin yang baik.Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi kacang-kacangan akan meningkatkan kadar urolithin A dan B dalam darah.

Urolithin A dan B adalah senyawa alami yang terdapat dalam makanan tertentu, keduanya memiliki banyak manfaat kesehatan.Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi, meningkatkan kesehatan mitokondria dan otot, serta meningkatkan kesehatan kognitif.Delima, beri, kacang-kacangan, dan suplemen ellagitannin adalah beberapa sumber makanan terbaik yang dapat menyediakan urolithin.Memasukkan makanan ini ke dalam diet Anda dapat membantu Anda membuka manfaat urolithin A dan B serta meningkatkan penuaan yang sehat.


Waktu posting: Jun-05-2023