Ketika masyarakat menjadi lebih sadar akan kesehatan, semakin banyak orang yang berfokus pada anti-penuaan dan kesehatan otak. Anti penuaan dan kesehatan otak merupakan dua masalah kesehatan yang sangat penting karena penuaan pada tubuh dan degenerasi otak merupakan akar dari banyak masalah kesehatan. Untuk mencegah masalah ini, kita perlu mencari zat yang memiliki sifat anti penuaan dan meningkatkan kesehatan otak.
Bahan-bahan tersebut dapat diperoleh dari makanan atau obat-obatan, atau diekstrak dari tumbuhan alami. Selain itu, suplementasi bahan alami anti penuaan secara eksogen juga merupakan metode anti penuaan yang sederhana dan mudah. Pada artikel ini, kami akan membahas beberapa bahan umum.
(1). Progesteron
Progesteron merupakan senyawa tumbuhan yang dapat membantu mencegah pengerasan pembuluh darah dan meningkatkan kekebalan tubuh manusia. Untuk kesehatan otak, progesteron dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta mengurangi risiko degenerasi otak. Progesteron dapat ditemukan dalam makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran.
(2). Bayam
Bayam merupakan sayuran yang kaya akan bahan anti penuaan dan menyehatkan otak. Bayam kaya akan klorofil, antioksidan kuat. Selain itu bayam juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. Vitamin tersebut sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama untuk kesehatan otak.
(3). Urolitin A
Urolithin A terkandung di berbagai jaringan tubuh manusia. Tapi urolithin A bukanlah molekul alami dalam makanan dan diproduksi oleh beberapa bakteri usus yang memetabolisme asam ellagic dan ellagitannins. Prekursor urolithin A - asam ellagic dan ellagitannins - banyak ditemukan di berbagai makanan, seperti buah delima, stroberi, raspberry, dan kenari. Bisakah manusia menghasilkan cukup Lithin A dalam urin juga dibatasi oleh keragaman mikroba usus. Penuaan menyebabkan penurunan autophagy, yang pada gilirannya menyebabkan akumulasi mitokondria yang rusak, menimbulkan stres oksidatif, dan meningkatkan peradangan. Urolithin A meningkatkan kesehatan mitokondria dengan meningkatkan autophagy.
(4). Spermidin
Spermidin adalah poliamina alami yang konsentrasi intraselulernya menurun seiring bertambahnya usia manusia dan mungkin ada hubungan antara penurunan konsentrasi spermidin dan degenerasi terkait usia. Sumber makanan utama spermidine antara lain biji-bijian, apel, pir, sayur tauge, kentang, dan lain-lain. Efek potensial spermidine meliputi: menurunkan tekanan darah, meningkatkan pertahanan antioksidan, meningkatkan bioavailabilitas arginin, mengurangi peradangan, mengurangi kekakuan pembuluh darah, dan memodulasi pertumbuhan sel.
Selain bahan-bahan yang disebutkan di atas, masih banyak bahan antipenuaan dan kesehatan otak lainnya yang bisa dipilih. Misalnya saja spermidine trihydrochloride yang dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif otak dan mencegah degenerasi otak. Jika Anda ingin menjaga kesehatan, penting untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup Anda, serta memilih makanan dan obat-obatan yang kaya akan bahan anti penuaan dan menyehatkan otak.
Waktu posting: 21 April-2023
