Mitokondria sangat penting sebagai pembangkit tenaga sel-sel tubuh kita, menyediakan energi yang luar biasa untuk menjaga jantung kita berdetak, paru-paru kita bernafas dan tubuh kita berfungsi melalui pembaharuan setiap hari. Namun, seiring berjalannya waktu, dan seiring bertambahnya usia, struktur penghasil energi kita, mitokondria, menjadi rentan terhadap kerusakan dan kehilangan kemampuannya untuk berfungsi secara efektif. Mitokondria yang berfungsi penuh sangat penting bagi kehidupan seseorang. Namun, mitokondria juga sangat rentan terhadap kerusakan dari berbagai sumber, termasuk stres oksidatif, peradangan, dan racun lingkungan. Faktor-faktor ini dapat menyebabkan kerusakan pada DNA mitokondria, mengganggu kemampuannya menghasilkan ATP dan senyawa penting lainnya.
Untungnya, tubuh kita secara selektif menghilangkan mitokondria yang rusak dan tidak berfungsi dari sel kita melalui autophagy mitokondria untuk menjaga kesehatan yang lebih baik dan untuk menghindari beberapa efek negatif dari mitokondria yang rusak ini, menurut penelitian yang menunjukkan bahwa proses autophagy mitokondria memiliki peran dalam anti- penuaan. Mari kita pahami hubungan antara mitokondria dan anti penuaan!
Apa peran mitokondria?
Mitokondria adalah organel penting yang menghasilkan energi dalam sel kita. Peran utamanya adalah memproduksi adenosin trifosfat (ATP), yang merupakan mata uang energi sel kita. Semakin banyak mitokondria yang kita miliki, semakin banyak ATP yang dapat kita hasilkan, sehingga meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Di antara peran utama yang dimainkannya adalah:
(1)menyediakan energi dan zat antara metabolisme pada tubuh
(2)Autofagi mitokondria mengenali mitokondria yang rusak dan secara selektif menghilangkannya, dan penghapusan mitokondria yang rusak ini mendorong biosintesis mitokondria baru.
(3)Ini dapat berperan dalam menghambat kematian sel dengan menghilangkan mitokondria
(4)Hal ini telah dikaitkan dengan perkembangan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, penyakit neurodegeneratif, dan bahkan beberapa bentuk kanker.
Apa hubungan antara mitokondria dan anti penuaan?
Penelitian telah menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, pembersihan melalui autofagi mitokondria menjadi tidak teratur, yang berarti bahwa sel-sel mitokondria menjadi kurang mampu menjalankan fungsinya. Tanpa mekanisme kontrol kualitas yang optimal seperti autophagy mitokondria, kerusakan sel dapat dipercepat.
Dalam penelitian pada hewan, perpanjangan umur terlihat ketika gen yang mengatur autophagy mitokondria diekspresikan, menunjukkan bahwa autophagy mitokondria dan umur panjang berkorelasi. Selain itu, gangguan autophagy mitokondria umumnya terlihat pada beberapa penyakit yang berkaitan dengan usia, termasuk penyakit Parkinson dan Alzheimer, penyakit jantung, dan kanker, menunjukkan bahwa intervensi yang menargetkan autophagy mitokondria mungkin memiliki peran dalam pencegahan dan pengobatan penyakit. Pada akhirnya, kunci penuaan yang baik terletak pada pemahaman dan dukungan terhadap proses yang sangat kompleks yang menjaga fungsi tubuh. Dengan berupaya mempromosikan autophagy mitokondria yang sehat dan membuat pilihan gaya hidup yang memprioritaskan kesejahteraan kita, kita dapat membuka rahasia umur panjang dan sehat!
Cara meningkatkan autophagy mitokondria
(1)Pertimbangkan puasa bertahap dan pembatasan kalori
Penelitian telah menunjukkan bahwa autophagy mitokondria dapat dirangsang oleh berbagai intervensi gaya hidup. Misalnya, olahraga telah terbukti meningkatkan autophagy mitokondria, sehingga meningkatkan fungsi mitokondria. Selain itu, intervensi pola makan seperti puasa intermiten atau pembatasan kalori juga dapat merangsang autophagy mitokondria, sehingga meningkatkan kesehatan mitokondria.
(2)Olahraga tidak teratur
Olahraga adalah yang paling sederhana dan mudah untuk dipatuhi. Hal ini dapat meningkatkan kesehatan dan umur panjang serta meningkatkan fungsi mitokondria serta menginduksi autophagy mitokondria, sehingga olahraga dapat dijadwalkan secara wajar dengan beberapa latihan kekuatan, aerobik, dan ketahanan untuk meningkatkan autophagy mitokondria.
(3)Urolithin A adalah molekul yang memicu autophagy mitokondria
Urolithin A adalah senyawa metabolit yang dihasilkan oleh konversi tanin ellagic oleh bakteri usus. Prekursornya adalah asam ellagat dan ellagitannin, yang dapat ditemukan di banyak tanaman yang dapat dimakan, seperti delima, stroberi, raspberry, kenari, dll., tetapi tidak dapat ditemukan dalam makanan, karena hanya beberapa bakteri yang dapat mengubah ellagitannin menjadi urolitin. Dan urolithin A, senyawa organik yang terbentuk dari prekursor makanan, merupakan zat yang terbukti memicu autophagy mitokondria.
Pentingnya autophagy mitokondria
Autophagy mitokondria adalah proses alami dan penting yang membantu menjaga kesehatan mitokondria di dalam sel kita. Proses ini melibatkan identifikasi mitokondria yang rusak atau tidak berfungsi dan secara selektif mengeluarkannya dari sel untuk memberi jalan bagi mitokondria baru yang layak untuk menggantikannya. Pada saat yang sama, proses autophagy mitokondria membantu memastikan tingkat energi tubuh kita tetap stabil dan sel serta jaringan kita tetap sehat dan berfungsi.
Kesimpulannya, menjaga kesehatan mitokondria sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan, dan sel-sel kita telah mengembangkan proses yang disebut autophagy mitokondria untuk memastikan bahwa kita memiliki pasokan mitokondria yang sehat secara berkelanjutan. Namun, intervensi gaya hidup (seperti olahraga) dan intervensi pola makan (seperti diet ketogenik) serta penggunaan suplemen dapat mendukung fungsi mitokondria dan membantu mencegah penyakit terkait usia. Dengan menjaga mitokondria, kita dapat memastikan bahwa kita memiliki energi dan vitalitas yang kita butuhkan untuk menjalani kehidupan yang utuh.
Selain itu, kita dapat mengetahui dengan jelas hubungan antara mitokondria dan anti penuaan, seiring bertambahnya usia, proses autophagy mitokondria terganggu, yaitu menyebabkan penumpukan mitokondria di dalam sel, yang menyebabkan puasa, pembatasan kalori, urolithin A , dll. dapat memicu autophagy mitokondria dan dapat meningkatkan kesehatan dan anti penuaan, dimana NAD+ dan urolithin A berkontribusi pada produksi mitokondria baru melalui proses yang disebut proses biogenesis yang disebut biogenesis; namun, urolithin A memiliki fungsi penting lainnya. Ini mengoptimalkan proses yang disebut autophagy mitokondria, di mana mitokondria yang rusak dihilangkan dan didaur ulang menjadi mitokondria yang lebih baru dan lebih efisien. Banyak orang dalam hidup kita yang mungkin tidak mampu mempertahankan olahraga dalam jangka waktu yang lama, namun produk unggulan yang kami tawarkan, Urolithin A, dapat memberikan kesehatan yang optimal.
T: Apakah ada makanan tertentu dalam hidup Anda yang dapat membantu mencegah penuaan dini?
A: Ya, beberapa makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan. Contohnya termasuk buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Waktu posting: 01 Juni 2023
