Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan secara keseluruhan menjadi semakin penting. Penelitian terkait menunjukkan bahwa nicotinamide riboside, suatu bentuk vitamin B3, dapat melawan penuaan sel dan mendorong penuaan yang sehat. Nicotinamide Riboside Selain meremajakan sel-sel penuaan, nicotinamide riboside juga menjanjikan dalam meningkatkan kesehatan dan umur panjang secara keseluruhan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa suplemen NR dapat memperpanjang umur dan meningkatkan kesehatan dalam berbagai kondisi yang berkaitan dengan usia, termasuk obesitas, penyakit kardiovaskular, dan penyakit neurodegeneratif.
Penuaan adalah proses alami yang dialami semua organisme hidup. Sebagai manusia, tubuh dan pikiran kita mengalami banyak perubahan seiring bertambahnya usia.
Perubahan yang paling kentara adalah pada kulit, munculnya kerutan, bintik-bintik penuaan, dan lain-lain. Selain itu, otot menjadi lebih lemah, tulang kehilangan kepadatan, persendian menjadi kaku, dan mobilitas seseorang menjadi terbatas.
Aspek penting lainnya dari penuaan adalah peningkatan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan jenis kanker tertentu. Selain itu, penurunan kognitif adalah masalah umum lainnya. Kehilangan ingatan, kesulitan berkonsentrasi, dan berkurangnya ketangkasan mental dapat mempengaruhi kehidupan kita sehari-hari.
Banyak lansia juga mengalami perasaan kesepian, depresi, atau kecemasan, terutama jika mereka menghadapi masalah kesehatan atau kehilangan orang yang dicintai. Dalam situasi ini, penting untuk mencari dukungan emosional dari keluarga, teman, dan bahkan profesional.
Meskipun kita tidak bisa menghentikan proses penuaan, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk memperlambatnya dan mempertahankan penampilan awet muda lebih lama. Suplemen anti penuaan adalah salah satu pilihan yang baik.
NAD+ adalah koenzim penting yang ditemukan di semua sel hidup. Fungsi utamanya adalah untuk meningkatkan metabolisme sel dengan membantu transfer elektron dalam berbagai proses biologis seperti produksi energi. Namun, seiring bertambahnya usia, kadar NAD+ dalam tubuh kita menurun secara alami. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penurunan kadar NAD+ mungkin merupakan faktor yang berkontribusi terhadap proses penuaan.
Salah satu terobosan paling signifikan dalam penelitian NAD+ adalah penemuan molekul prekursor NAD+ yang disebut nicotinamide riboside (NR). NR adalah bentuk vitamin B3 yang diubah menjadi NAD+ di dalam sel kita. Berbagai penelitian pada hewan menunjukkan hasil yang menjanjikan, menunjukkan bahwa suplementasi NR dapat meningkatkan kadar NAD+ dan berpotensi membalikkan penurunan terkait usia.
Banyak penyakit yang berkaitan dengan usia, seperti penyakit neurodegeneratif dan disfungsi metabolisme, berhubungan dengan gangguan fungsi mitokondria. Mitokondria adalah pembangkit tenaga sel kita, bertanggung jawab untuk menghasilkan energi. NAD+ memainkan peran penting dalam menjaga fungsi mitokondria yang optimal. Dengan melindungi kesehatan mitokondria, NAD+ berpotensi mengurangi risiko penyakit terkait usia dan memperpanjang umur.
Selain itu, NAD+ terlibat dalam aktivitas sirtuin, sejenis protein yang terkait dengan umur panjang. Sirtuin mengatur berbagai proses biologis, termasuk perbaikan DNA, respons stres seluler, dan peradangan. NAD+ penting untuk fungsi Sirtuin, berfungsi sebagai koenzim yang mengaktifkan aktivitas enzimatiknya. Dengan melengkapi NAD+ dan meningkatkan fungsi Sirtuin, kita mungkin dapat menunda penuaan dan meningkatkan kesehatan serta umur panjang.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa suplementasi NAD+ memiliki efek positif pada model hewan. Misalnya, satu penelitian pada tikus menunjukkan bahwa suplementasi NR meningkatkan fungsi dan daya tahan otot. Penelitian lain menunjukkan bahwa suplementasi NR dapat meningkatkan fungsi metabolisme pada tikus tua, sehingga serupa dengan tikus muda. Temuan ini menunjukkan bahwa suplementasi NAD+ mungkin memiliki efek serupa pada manusia, meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut.
Ribosida nikotinamida(juga dikenal sebagai niagen) adalah bentuk lain dari niasin (juga dikenal sebagai vitamin B3) dan ditemukan secara alami dalam jumlah kecil dalam susu dan makanan lainnya. Itu bisa diubah menjadiNAD+ di dalam sel. Sebagai prekursor, NR mudah diserap dan diangkut ke dalam sel, kemudian diubah menjadi NAD+ melalui serangkaian reaksi enzimatik.
Studi suplementasi NR pada hewan dan manusia telah menunjukkan hasil yang menjanjikan. Pada tikus, suplementasi NR ditemukan meningkatkan kadar NAD+ di berbagai jaringan dan meningkatkan fungsi metabolisme dan mitokondria.
NAD+ terlibat dalam berbagai proses seluler yang menurun seiring bertambahnya usia, termasuk perbaikan DNA, produksi energi, dan regulasi ekspresi gen. Dihipotesiskan bahwa mengisi kembali kadar NAD+ dengan NR dapat memulihkan fungsi seluler, sehingga meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur.
Selain itu, dalam penelitian terhadap pria yang kelebihan berat badan dan obesitas, suplementasi NR meningkatkan kadar NAD+, sehingga meningkatkan sensitivitas insulin dan fungsi mitokondria. Temuan ini menunjukkan bahwa suplementasi NR mungkin mempunyai aplikasi potensial dalam mengatasi penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2 dan obesitas.
1. Sumber makanan alami ribosida nikotinamida
Salah satu sumber NR yang potensial adalah produk susu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa produk susu mengandung sejumlah kecil NR, terutama susu yang diperkaya dengan NR. Namun, kandungan NR dalam produk-produk ini relatif rendah dan memperoleh jumlah yang cukup melalui asupan makanan saja mungkin sulit dilakukan.
Selain sumber makanan, suplemen NR tersedia dalam bentuk kapsul atau bubuk. Suplemen ini seringkali berasal dari sumber alami seperti ragi atau fermentasi bakteri. NR yang berasal dari ragi umumnya dianggap sebagai sumber yang dapat diandalkan dan berkelanjutan karena dapat diproduksi dalam jumlah besar tanpa bergantung pada sumber hewani. NR yang diproduksi secara bakteri adalah pilihan lain, sering kali diperoleh dari strain bakteri tertentu yang secara alami menghasilkan NR.
2. Suplemen nikotinamida ribosida
Sumber nicotinamide riboside yang paling umum dan dapat diandalkan adalah melalui suplemen makanan. Suplemen NR memberikan cara yang nyaman dan efektif untuk memastikan asupan optimal senyawa penting ini. Saat memilih suplemen NR terbaik, penting untuk mempertimbangkan faktor-faktor berikut:
a) Jaminan Mutu: Carilah suplemen yang dibuat oleh perusahaan terkemuka dan patuhi standar kendali mutu yang ketat. Ini akan memastikan Anda mendapatkan produk berkualitas tinggi yang bebas dari kotoran atau kontaminan.
b) Ketersediaan hayati: Suplemen NR menggunakan sistem pengiriman canggih seperti teknologi enkapsulasi atau liposom untuk meningkatkan ketersediaan hayati NR sehingga dapat diserap dan dimanfaatkan dengan lebih baik oleh tubuh. Pilihlah jenis suplemen ini untuk memaksimalkan manfaat yang Anda peroleh dari NR.
c) Kemurnian: Pastikan suplemen NR yang Anda pilih murni dan tidak mengandung bahan tambahan, bahan pengisi atau pengawet yang tidak perlu. Membaca label dan memahami bahan-bahannya dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat.
1. Meningkatkan produksi energi sel
NR memainkan peran penting dalam produksi molekul esensial nikotinamida adenin dinukleotida (NAD+). NAD+ terlibat dalam berbagai proses seluler, termasuk metabolisme energi. Seiring bertambahnya usia, kadar NAD+ dalam tubuh kita menurun, sehingga produksi energi berkurang. Dengan mendorong sintesis NAD+, NR membantu meremajakan sel dan memungkinkan produksi energi yang efisien. Peningkatan energi seluler ini meningkatkan energi, meningkatkan kinerja fisik, dan mengurangi kelelahan.
2. Anti penuaan dan perbaikan DNA
Penurunan kadar NAD+ berhubungan dengan penuaan dan penyakit terkait usia. NR dapat meningkatkan kadar NAD+ dalam tubuh, menjadikannya agen anti penuaan yang potensial. NAD+ terlibat dalam mekanisme perbaikan DNA, memastikan integritas materi genetik kita. Dengan mempromosikan perbaikan DNA, NR dapat membantu mencegah kerusakan DNA terkait usia dan mendukung penuaan yang sehat. Selain itu, peran NR dalam mengaktifkan sirtuin, sejenis protein yang diketahui mengatur kesehatan sel dan umur, semakin meningkatkan potensi anti-penuaannya.
3. Kesehatan jantung
Menjaga sistem kardiovaskular yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Nicotinamide riboside telah menunjukkan efek yang menjanjikan pada kesehatan jantung. Ini mendukung fungsi sel endotel vaskular, meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan. NR juga meningkatkan fungsi mitokondria pada sel jantung, mencegah stres oksidatif dan mengoptimalkan produksi energi. Efek ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis dan gagal jantung.
4. Perlindungan saraf dan fungsi kognitif
NR telah terbukti memiliki sifat neuroprotektif, menjadikannya sekutu potensial dalam menjaga kesehatan otak. Hal ini dapat berdampak positif pada fungsi saraf dan melindungi terhadap penurunan kognitif terkait usia. Dengan meningkatkan kadar NAD+, NR mendukung fungsi mitokondria dalam sel otak, meningkatkan produksi energi dan mendorong perbaikan sel. Meningkatkan fungsi mitokondria dapat meningkatkan kemampuan kognitif seperti memori, konsentrasi, dan kejernihan mental secara keseluruhan.
5. Manajemen Berat Badan dan Kesehatan Metabolik
Mempertahankan berat badan yang sehat dan keseimbangan metabolisme sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan. NR telah dikaitkan dengan efek menguntungkan pada metabolisme, sehingga berpotensi membantu dalam pengelolaan berat badan. NR mengaktifkan protein yang disebut Sirtuin 1 (SIRT1), yang mengatur proses metabolisme seperti metabolisme glukosa dan penyimpanan lemak. Dengan mengaktifkan SIRT1, NR dapat membantu penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolisme, sehingga mengurangi risiko penyakit seperti obesitas dan diabetes tipe 2.
T: Apa itu Nicotinamide Riboside (NR)?
J: Nicotinamide Riboside (NR) adalah prekursor Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+), sebuah koenzim yang memainkan peran penting dalam berbagai proses biologis, termasuk produksi energi dan pengaturan fungsi metabolisme dan seluler.
T: Dapatkah Nicotinamide Riboside (NR) bermanfaat bagi metabolisme?
J: Ya, Nicotinamide Riboside (NR) terbukti bermanfaat bagi metabolisme. Dengan meningkatkan kadar NAD+, NR dapat mengaktifkan enzim tertentu yang terlibat dalam metabolisme, seperti sirtuin. Aktivasi ini berpotensi meningkatkan efisiensi metabolisme, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mendukung pengelolaan berat badan yang sehat.
Penafian: Artikel ini hanya untuk informasi umum dan tidak boleh ditafsirkan sebagai nasihat medis apa pun. Beberapa informasi postingan blog berasal dari Internet dan tidak profesional. Website ini hanya bertanggung jawab untuk menyortir, memformat dan mengedit artikel. Tujuan menyampaikan lebih banyak informasi tidak berarti Anda setuju dengan pandangannya atau mengonfirmasi keaslian kontennya. Selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum menggunakan suplemen apa pun atau melakukan perubahan pada rejimen perawatan kesehatan Anda.
Waktu posting: 13 November 2023
