Penuaan adalah proses yang dialami setiap organisme. Individu tidak dapat mencegah penuaan, namun mereka dapat mengambil beberapa tindakan untuk memperlambat proses penuaan dan terjadinya penyakit yang berkaitan dengan usia. Salah satu senyawa yang mendapat banyak perhatian—nicotinamide riboside, juga dikenal sebagai NR. Sebagai prekursor NAD+, nicotinamide riboside dianggap memiliki efek anti-penuaan yang luar biasa. Dengan meningkatkan kadar NAD+, nicotinamide riboside meningkatkan aktivitas sirtuin, meningkatkan fungsi mitokondria, dan mengaktifkan berbagai jalur seluler yang terlibat dalam proses anti-penuaan。
Nicotinamide riboside (NR) adalah bentuk vitamin B3, juga dikenal sebagai asam nikotinat atau asam nikotinat. Ini adalah senyawa alami yang ditemukan dalam jumlah kecil pada makanan tertentu, seperti susu, ragi, dan beberapa sayuran.
NR adalah prekursor nikotinamida adenin dinukleotida (NAD+), sebuah koenzim yang terdapat di semua sel hidup. NAD+ memainkan peran penting dalam berbagai proses biologis, termasuk produksi energi, perbaikan DNA, dan pengaturan metabolisme sel. Seiring bertambahnya usia, kadar NAD+ kita cenderung menurun, yang dapat memengaruhi fungsi-fungsi penting ini. Suplemen NR telah diusulkan sebagai cara untuk meningkatkan kadar NAD+ dan mungkin memperlambat proses penuaan.
Salah satu manfaat utama suplementasi NR adalah kemampuannya untuk meningkatkan fungsi mitokondria. Mitokondria adalah pembangkit tenaga listrik sel, bertanggung jawab untuk menghasilkan sebagian besar energi sel dalam bentuk adenosin trifosfat (ATP). NR telah terbukti meningkatkan produksi ATP dengan meningkatkan kadar NAD+, sehingga meningkatkan produksi energi dan metabolisme sel yang efisien. Peningkatan produksi energi ini dapat bermanfaat bagi berbagai jaringan dan organ, termasuk otak, jantung, dan otot.
●Meningkatkan energi seluler
Ribosida nikotinamida memainkan peran penting dalam menyediakan energi bagi pembangkit tenaga listrik sel, mitokondria. Senyawa ini merupakan prekursor nikotinamida adenin dinukleotida (NAD+), suatu koenzim penting yang terlibat dalam banyak proses seluler, terutama metabolisme energi. Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi NR dapat meningkatkan kadar NAD+ dan meningkatkan efisiensi respirasi sel dan produksi energi.
Tingkat NAD+ cenderung menurun seiring bertambahnya usia, menyebabkan melemahnya fungsi mitokondria dan menurunkan tingkat energi secara keseluruhan. Namun, dengan menambahkan nicotinamide riboside, penurunan ini dapat dibalik dan tingkat energi awet muda dapat dipulihkan. NR juga terbukti meningkatkan ketahanan fisik dan meningkatkan kinerja atletik, menjadikannya senyawa yang menarik bagi atlet dan individu yang mencari kesehatan optimal.
●Meningkatkan perbaikan sel dan anti penuaan
Aspek menarik lainnya dari nicotinamide riboside adalah potensinya untuk meningkatkan perbaikan DNA dan melawan kerusakan terkait usia. NAD+ merupakan komponen penting dalam proses perbaikan DNA. Dengan melengkapi NR untuk meningkatkan kadar NAD+, kita dapat meningkatkan kemampuan sel untuk memperbaiki DNA, sehingga lebih efektif dalam melawan penuaan.
Selain itu, NR telah terlibat dalam regulasi jalur utama umur panjang, seperti sirtuin, yang memainkan peran penting dalam menjaga fungsi seluler yang sehat. Gen umur panjang ini membantu mengoptimalkan mekanisme pertahanan sel terhadap stres dan meningkatkan umur panjang secara keseluruhan. Dengan mengaktifkan sirtuins, nicotinamide riboside dapat membantu menunda penyakit yang berkaitan dengan usia dan berpotensi memperpanjang masa kesehatan kita.
●Mencegah penyakit neurodegeneratif
Penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson menjadi semakin umum di masyarakat kita. Penelitian menunjukkan bahwa nicotinamide riboside mungkin menjanjikan dalam mencegah penyakit yang melemahkan ini. Penelitian telah menemukan bahwa pemberian NR meningkatkan fungsi mitokondria, mengurangi stres oksidatif, dan meningkatkan neuroplastisitas, yang semuanya berkontribusi pada otak yang lebih sehat.
Selain itu, suplementasi NR telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif, retensi memori, dan peningkatan fokus dan rentang perhatian. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, temuan awal ini menunjukkan bahwa nikotinamida ribosida mungkin terbukti menjadi tindakan pencegahan atau dukungan potensial bagi individu yang berisiko mengalami degenerasi saraf.
●Meningkatkan sensitivitas insulin
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa NR berpotensi meningkatkan kesehatan metabolisme secara keseluruhan. Telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin, faktor kunci dalam menjaga kadar gula darah yang sehat dan mencegah perkembangan diabetes tipe 2. Penelitian juga menemukan bahwa suplementasi NR dapat meningkatkan metabolisme lipid, sehingga mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam sirkulasi. Efek ini sangat penting pada orang dengan gangguan metabolisme atau mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas.
●Memiliki kapasitas antioksidan
Selain itu, NR telah terbukti meningkatkan pertahanan seluler terhadap stres oksidatif. Stres oksidatif terjadi ketika terdapat ketidakseimbangan antara produksi spesies oksigen reaktif (ROS) dan kemampuan tubuh untuk menetralisirnya dengan antioksidan. Stres oksidatif tingkat tinggi dapat merusak sel dan berkontribusi terhadap perkembangan berbagai penyakit, termasuk kanker, penyakit kardiovaskular, dan penyakit neurodegeneratif. Penelitian telah menemukan bahwa suplementasi NR dapat meningkatkan kapasitas antioksidan sel dan mengurangi dampak stres oksidatif pada tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa nikotinamida ribosida berpotensi memperlambat penuaan dengan meningkatkan kadar molekul nikotinamida adenin dinukleotida (NAD+). NAD+ adalah molekul kunci yang memainkan peran penting dalam metabolisme sel.
Tingkat NAD+ secara alami menurun seiring bertambahnya usia. Penurunan ini dianggap sebagai penyebab utama proses penuaan. Dengan meningkatkan kadar NAD+, nicotinamide riboside dapat membantu mengimbangi penurunan ini dan memperlambat efek penuaan.
NAD+ terlibat dalam banyak proses seluler penting, termasuk produksi energi, perbaikan DNA, dan ekspresi gen. Dengan meningkatkan kadar NAD+, nikotinamida ribosida berpotensi meningkatkan proses ini dan meningkatkan fungsi seluler secara keseluruhan.
Beberapa penelitian menunjukkan hasil yang menjanjikan pada sel hewan dan manusia. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa suplementasi nicotinamide riboside meningkatkan kadar NAD+ di jaringan otot, sehingga meningkatkan fungsi mitokondria dan kinerja olahraga pada tikus.
Studi lain menemukan bahwa suplementasi nikotinamida ribosida meningkatkan sensitivitas insulin dan toleransi glukosa pada tikus pradiabetes yang mengalami obesitas. Hal ini menunjukkan bahwa nikotinamida ribosida juga memiliki manfaat potensial untuk kesehatan metabolisme.
Dalam sebuah penelitian kecil terhadap orang dewasa paruh baya dan lebih tua, suplementasi nikotinamida ribosida meningkatkan kadar NAD+ dan meningkatkan tekanan darah serta kekakuan arteri, dua penanda penting kesehatan kardiovaskular.
Dalam studi lain, peneliti menemukan bahwa suplementasi nikotinamida ribosida meningkatkan fungsi otot dan mencegah hilangnya otot pada orang dewasa yang lebih tua. Hal ini menunjukkan bahwa nicotinamide riboside mungkin memiliki manfaat potensial terhadap penurunan otot yang berkaitan dengan usia.
Perlu dicatat bahwa penuaan adalah proses kompleks yang dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk genetika, gaya hidup, dan lingkungan. Nicotinamide riboside harus dipandang sebagai suplemen yang dapat membantu memperlambat penuaan dan mendukung penuaan yang sehat daripada obat ajaib.
BeberapaNAD+ prekursor telah diidentifikasi, termasuk nicotinamide riboside (NR), nicotinamide mononucleotide (NMN), dan nicotinic acid (NA). Prekursor ini diubah menjadi NAD+ begitu berada di dalam sel.
Di antara prekursor ini, nikotinamida ribosida telah mendapat perhatian luas karena stabilitas, ketersediaan hayati, dan kemampuannya untuk secara efektif meningkatkan kadar NAD+. NR adalah bentuk vitamin B3 alami dan ditemukan dalam jumlah kecil dalam susu dan makanan lainnya. Telah terbukti meningkatkan sintesis NAD+ dan merangsang aktivitas sirtuin, sekelompok protein yang terkait dengan umur panjang.
Salah satu keunggulan nikotinamida ribosida adalah kemampuannya untuk melewati tahap perantara yang diperlukan untuk sintesis NAD+. Ini dapat diubah langsung menjadi NAD+ tanpa memerlukan enzim tambahan. Sebaliknya, prekursor lain seperti nikotinamida mononukleotida memerlukan langkah enzimatik tambahan yang melibatkan nikotinamida fosforibosiltransferase (NAMPT) untuk diubah menjadi NAD+.
Berbagai penelitian telah membandingkan efektivitas nicotinamide riboside dengan prekursor NAD+ lainnya, dan NR secara konsisten menjadi yang teratas. Dalam studi praklinis pada tikus yang menua, suplementasi nikotinamida ribosida ditemukan meningkatkan kadar NAD+, meningkatkan fungsi mitokondria, dan meningkatkan kinerja otot.
Sebuah studi acak, tersamar ganda, dan terkontrol plasebo pada orang dewasa sehat juga menunjukkan hasil yang menjanjikan. Kadar NAD+ meningkat secara signifikan pada peserta yang memakai nicotinamide riboside dibandingkan dengan kelompok plasebo. Selain itu, mereka melaporkan peningkatan fungsi kognitif dan mengurangi kelelahan subjektif.
Meskipun prekursor NAD+ lainnya, seperti nikotinamid mononukleotida dan niasin, telah menunjukkan efek positif terhadap kadar NAD+ dalam beberapa penelitian, namun prekursor NAD+ tersebut belum menunjukkan tingkat efektivitas yang sama dengan nikotinamida ribosida.
Penting untuk dicatat bahwa meskipun nikotinamida ribosida tampaknya lebih efektif dalam meningkatkan kadar NAD+, respons individu mungkin berbeda-beda. Beberapa orang mungkin menemukan bahwa prekursor lain, seperti nikotinamida mononukleotida atau niasin, lebih sesuai dengan kebutuhan spesifik mereka.
Suplemen ribosida nikotinamida tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, dan bubuk. Menemukan dosis NR yang tepat sangat bergantung pada berbagai faktor, termasuk usia, kesehatan, dan efek yang diinginkan. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum memulai program suplemen baru, karena mereka dapat memberikan saran yang dipersonalisasi berdasarkan kebutuhan spesifik Anda.
Ditambah lagi, dengan melonjaknya popularitas NR dan banyaknya merek yang membanjiri pasar, sangat penting untuk memilih sumber yang andal dan bereputasi baik. Berikut adalah beberapa faktor kunci yang perlu dipertimbangkan ketika memilih suplemen NR:
1. Kemurnian dan Kualitas: Carilah produk yang telah diuji dan disertifikasi oleh pihak ketiga untuk memastikan produk tersebut memenuhi standar kualitas yang ketat. Carilah suplemen yang bebas dari bahan pengisi, bahan tambahan berbahaya, dan potensi kontaminan.
2. Praktik Manufaktur: Pilih suplemen yang diproduksi di fasilitas yang terdaftar di FDA dan ikuti pedoman Praktik Manufaktur yang Baik (GMP). Hal ini memastikan konsistensi produk, keamanan dan efektivitas.
4. Reputasi dan Ulasan Pelanggan: Periksa ulasan dan peringkat pelanggan untuk mendapatkan wawasan tentang efektivitas suplemen dan kepuasan pelanggan secara keseluruhan.
T: Bagaimana cara kerja Nicotinamide Riboside (NR)?
J: Nicotinamide Riboside (NR) bekerja dengan meningkatkan kadar NAD+ dalam tubuh. NAD+ terlibat dalam produksi energi sel, perbaikan DNA, dan menjaga kesehatan dan fungsi mitokondria.
T: Apa potensi efek anti-penuaan dari Nicotinamide Riboside (NR)?
J: Nicotinamide Riboside (NR) telah menunjukkan efek anti-penuaan yang menjanjikan melalui perannya dalam meningkatkan kadar NAD+. Peningkatan kadar NAD+ dapat meningkatkan fungsi mitokondria, meningkatkan produksi energi sel, dan mendorong perbaikan DNA, yang semuanya dapat berkontribusi untuk memerangi penurunan terkait usia dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Penafian: Artikel ini hanya untuk informasi umum dan tidak boleh ditafsirkan sebagai nasihat medis apa pun. Beberapa informasi postingan blog berasal dari Internet dan tidak profesional. Website ini hanya bertanggung jawab untuk menyortir, memformat dan mengedit artikel. Tujuan menyampaikan lebih banyak informasi tidak berarti Anda setuju dengan pandangannya atau mengonfirmasi keaslian kontennya. Selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum menggunakan suplemen apa pun atau melakukan perubahan pada rejimen perawatan kesehatan Anda.
Waktu posting: 10 November 2023
